Podsumowanie Października 2019

Ten miesiąc wydawał się dość słaby. Miałem wrażenie, że praktycznie nic ciekawego nie zrobiłem. Możliwe, że wynikało to z faktu wycieńczenia po pierwszym pełnym maratonie, a także wrażenia, że wszystko pędzi, a ja nie wykonuję zadań na bieżąco. Liczby poniżej pokazują jednak, że nie było tak źle i wiele rzeczy zostało wykonanych, a także część nowych się pojawiło. O wiele lepiej, niż podejrzewałem.

Oczywiście, niektóre nawyki faktycznie zostały zaniedbane. Na tym polu faktycznie poległem i nie przyłożyłem się do starych, ani nowych. W ogóle założenia ulepszeń, nawyków i odpoczynku na ten miesiąc nie zostały spełnione. 

Najważniejszym i największym dokonaniem było ukończenie Maratonu Loch Ness, czego jeszcze nie opisałem dobrze na blogu, ponieważ nie jestem do końca pewny, co to wszystko dla mnie znaczy. Na pewno jestem z tego ogromnie dumny i wielce zadowolony. Natomiast miało to na mnie bardzo wielki wpływ wewnętrznie i mocno mnie wymęczyło. Do dziś odczuwam efekty tego, choć myślę już o kolejnym.

Ostatecznie miesiąc wyszedł naprawdę zacnie, biorąc pod uwagę wszystko, co się działo i wpływ tych rzeczy. Cieszę się, ze swoich dokonań i osiągnięć, a także pracy nad poprawą rutyny w ostatnich dniach, co już przynosi bardzo dobre rezultaty i poprawę nastawienia.

Plan na Październik 2019 i uzyskane rezultaty

Waga (Utrzymać 78 kg przez 6 miesięcy)
Maksymalnie raz w tygodniu pozwalać sobie na objadanie się, 4 razy. Wow, wychodzi na to, że wykonane w 90% 🙂 V
Maksymalnie 3 razy w tygodniu jedzenie słodyczy, snacków itp., 12 razy. Niewykonane X
W Październiku kontynuuję utrzymanie wagi na poziomie 78 kg i nie pozwalam jej wzrastać. Niewykonane X, 0/24

Zmniejszyłem częstotliwość objadania się i przejadania, aczkolwiek nadal nie do zakładanego poziomu. Myślę, że zbyt ambitnie podszedłem do tematu i stopniowa zmiana będzie lepsza.
Poprawiłem także częstotliwość niejedzenia słodyczy.
Waga nieutrzymana. Przez przynajmniej tydzień znów podskoczyła, jak tylko przestałem biegać po maratonie.
Wydarzenia Sportowe (Wziąć udział w 10 wydarzeniach sportowych)
Stworzyć listę swoich wydarzeń sportowych/wyzwań do zaliczenia. Ukończyć Maraton 8/15, zwiększamy poziom 1 do 15
Biegi (Wziąć udział w 10 biegach)
Wyzwanie 50 razy 5 km. Powrót do wyzwania przerwanego wcześniej. 
Nic nie zrobiłem w tym kierunku. Obecnie potrzebuję się nad tym wszystkim mocno zastanowić. Dodałem zadania na listopad.
Wziąć udział w Lochh Ness Marathon.

Krótkie podsumowanie w tym miejscu, tutaj jest post opisujący mój pierwszy maraton. 

Bieg był ciężki, to było trudne wyzwanie. Dziś sądzę, że najtrudniejsze, jakiego się podjąłem. Uważam, że byłem względnie dobrze przygotowany. Mentalnie nawet bardzo, gdyż pierwszą połowę przebiegłem bardzo dobrze, z odpowiednim nastawieniem i bez zmartwień o resztę dystansu. Ukończyłem bieg z czasem 4:43:26. Jestem ogromnie z tego dumny i do dziś nie jestem pewien, co o tym wszystkim myśleć. Tym samym osiągnąłem pierwszy poziom celu Ultramaraton.
Ukończony Maraton 8/10
Ostatni posiłek najpóźniej o 20:00 (Łącznie 100 dni):
20 razy, niestety tylko 16 razy. Znów to zaniedbałem. Zastanawiam się, czy nie wyzerować celu. 69/100
365 razy bieg 5K (36 dni z rzędu)
Biegać codziennie. 15 dni,  Niewykonane X
Cel nierozpoczęty. Mam wątpliwości, czy to w ogóle dobry czas, aby to zaczynać.
Post 22h (raz w tygodniu przez 3 miesiące):  
4 posty do wykonania, pełny post 60h, poczytać na temat postu 70-godzinnego 3/4,
Niestety z wielu powodów nie zrobiłem postu w ostatnim tygodniu i czuję, że potrzebuję zacząć od zera, ale najpierw zrobić przerwę.
Nie poczytałem na temat dłuższych postów i z powodu problemów z żołądkiem nie podjąłem się próby wykonania kolejnego dłuższego postu. Nic straconego.
Joga (Codzienne ćwiczenia 1000 dni):
31 razy, plus 2 dłuższe sesje z instruktorem w tym miesiącu minimum 30 minut 1/2
Tylko jedna dłuższa sesja, problemy z żołądkiem, 532/1000
Medytacja (Codziennie 1000 dni)31 razy, 536/1000
Wdzięczność (Codziennie 365 dni)31 razy, 158/365
2 kwartalne mini-urlopy (Quarterly Off-Site): 
3 dni na początku października poświęcone w pełni na relaks i wyluzowanie, zamiast wykonywania celów. Zaplanowanie urlopu na koniec kwartału po świętach lub nowym roku. 
Niewykonany urlop 🙁 X
Koncerty (Zobaczyć 100 zespołów na żywo):  2 zaplanowane koncerty, 87/100
Blog i Podcast (Uruchomić podcast): Przygotować stronę z narzędziami i umieścić tam przynajmniej tylko opis Nozbe z linkiem afiliacyjnym i wszystkimi moimi szablonami. Olane w poprzednich miesiącach.
Projekt poszedł w ruch, prace rozpoczęte. Niestety tylko raz do tego siadłem. Niewykonane X
Nauka Hiszpańskiego (Poświęcić 150h na naukę):
Powrót do nauki Hiszpańskiego, 0,5h na tydzień, 2 godziny 2.5/150
Znacznie lepiej, niż oczekiwałem. Fiszki robione praktycznie codziennie.
Czytanie (60 książek w rok):  Przeczytać 4 książki. 
Idzie trochę za wolno. Niestety tylko jedna książka, natomiast przynajmniej 3 są prawie na końcu. 50/60
Nauka w domu (Poświęcam 3h tygodniowo na naukę przez 20 tygodni):
Powracam do nauki we własnym zakresie i wykonywania swoich projektów. Na początek leci praca nad streszczeniem mojego Honours Project.
Projekt poszedł w ruch, prace rozpoczęte.
Firma (Prowadzić firmę w oparciu o własny wytworzony produkt):
Obecnie skupiam się na szukaniu pomysłów. Zadanie 10 pomysłów w 10 minut, raz na tydzień w weekend.  Kupiłem także książkę opisującą tę technikę i zawierającą ekstra pomysły. 4 razy 4/4
Rozwój zawodowy (Praca u podstaw do innych celów):
Powracam do nauki we własnym zakresie. Skupiam się na czytaniu książek technicznych.
Dokończyć Code Craft i książkę o Typescript, zacząć Linux Bible.
Fiszki o programowaniu 4 razy w tygodniu po minimum 10 minut 4/4
Nadal za wolno jak na mój gust, książki jeszcze nieskończone.
Mastermind (Cotygodniowe rozmowy Mastermind Group przez 5 miesięcy): 
3 razy 14/20
Wczesne wstawanie (5 AM 100 dni łącznie)
Śledzenie pobudek i planowanie ich na przeglądzie tygodnia. 20 pobudek w miesiącu. Zaczynam liczenie od zera.
4/100
Charytatywność (5 zł co miesiąc przez rok)
Przelew na Pajacyka ustawiony jako stałe zlecenie na rok, 9/12
Przytulana Medytacja (Przytulana Medytacja 50 dni łącznie):  
31 razy, 99/500
Rozmowy (Głębokie rozmowy o uczuciach i intymności raz w tygodniu przez 5 miesięcy):
Kolejny cel z 3 poziomów.długie, szczere, około godzinne rozmowy do odbycia. 2/2
Spacery (Poobiednie 5-10 min spacery przez 36 dni łącznie):
Kolejny cel z 3 poziomów. 10 spacerów w tym miesiącu minimum.
Niestety nie przyłożyliśmy się do tego, stać nas na o wiele więcej. 7/10
Randki (cotygodniowe randki przez 12 miesięcy):
4 randki do wykonania. 9/12
Odwiedziny znajomych (raz w miesiącu wizyta przez rok)
Odwiedzić znajomych, których nie widzieliśmy długo, 1 wizyta.
Częściowo wykonane, zamiary były inne. Do rewizji. V
Rozmowy z rodziną (Dzwonić do rodzeństwa i rodziców raz w miesiącu przez 3 miesiące): 
3 rozmowy, w trzecią sobotę tego miesiąca 1/3, niewykonane


Cele niezwiązane obecnie z 3 poziomami lub niepasujące do tego schematu

Misja życiowa: 
Regularnie czytać 7 Nawyków Skutecznego Działania  i rozpocząć prace nad misją życiową prowadząc notatki, 3 razy w tygodniu
Pierwszy tydzień olany, drugi nadrobiony, potem już z górki. Idzie całkiem dobrze, V
Rozmowy ze znajomymi lub wiadomości do nich:
W każdą sobotę wysyłanie wiadomości do znajomych i dbanie o utrzymywanie kontaktu, razy 3/4
Trochę zaniedbane, aczkolwiek wraca na dobre tory
Spotkania z przyjaciółmi:
Zaplanować spotkania ze znajomymi co 3-4 tygodnie oraz nadrobić czas z osobami dłużej niewidzianymi, spotkania
Z wielu powodów niezależnych ode mnie, okazało się niemożliwe do wykonania. Aczkolwiek ostatecznie znacznie poprawiony kontakt z ludźmi i zwiększenie spotkań z ludźmi dłużej niewidzianymi.
Gry (25 gier w rok)
Ukończyć 2 gry.
Ostatecznie ukończyłem aż 5 gier w tym miesiącu. Było kilka krótkich i dawno rozpoczętych. 22/25
Filmy (40 filmów w rok):  
Nic nie planuję, cokolwiek wyjdzie, będzie dobrze, Wykonane
Finanse: 
Zmienić aplikację do budżetowania, dopóki nie znajdzie się lepsza. Ostatnie miesiące całkowicie olałem ten temat. Nie jestem jednak pewien, czy poświecę na to czas. Jest to na razie niski priorytet. Nic z tym nie zrobiłem, więc usuwam to stąd, dopóki faktycznie nie zacznę z tym działać. 

 

 

 

Zapisz się na newsletter

Invalid email address
Dziękuję ogromnie za zaufanie. Obiecuję, że nie będzie żadnego spamu. 
Podziel się artykułem!

Leave a Reply

Your email address will not be published.