Podsumowanie Miesiąca: Wrzesień 2020

Zmiana stylu prezentacji!
Zamiast rozpisywać się o pojedynczych dokonaniach, będę dokładnie omawiał ważne punkty podsumowania we vlogu. Będę skupiał się na tych rzeczach, które poszły mi zdecydowanie najlepiej, a także na tych które poszły mi źle, lub wręcz tragicznie. Będę głównie omawiał newralgiczne punkty. Jeśli ktoś jest zainteresowany pełnym obrazem, zapraszam do poniższej listy.

Dodatkowo poniżej będę publikował listę wszystkich najnowszych publikacji, czyli podcastu, vloga i nowych artykułów na blogu, które nie są podsumowaniami, itp.

Jedna rzecz zdecydowanie wymaga wspomnienia już na samym początku. Ponieważ ważnym punktem tego miesiąca było osiągnięcie 150 godzin nauki hiszpańskiego, czyli poziomu 1. 🙂 Cieszy mnie to ogromnie i jestem z tego dumny. Poświęciłem sporo czasu na koniec miesiąca, tylko po to, aby osiągnąć ten cel! Nagrałem też fajny odcinek vloga o ciekawych sposobach nauki języka. 😉 W październiku opublikuję też kolejny post na temat nauki języka i tego, czego nauczyłem się ostatnimi czasy.

Publikacje w zeszłym miesiącu:

Vlog #8 – Skuteczne planowanie to pożądane rezultaty. Planuj skutecznie,  to osiągniesz swoje cele. (Przepraszam za słabą jakość audio 🙁 )
Vlog #9 – Kiedy plany się zmienią, zacznij od nowa lub się dostosuj. Przygotuj się na zmiany (Przepraszam za słabą jakość audio 🙁 )
Vlog #10 Kryzys i Zwątpienie Jak z tym wygrać i osiągać cele
Vlog #11 – Interesujący sposób na naukę języka obcego. Ciekawy eksperyment z nauką hiszpańskiego
Vlog #12 – Skuteczne planowanie, reorganizacja planów i wymaganie od siebie.



Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mój sposób działania i poniższe podsumowanie, warto zajrzeć do Planu na Wrzesień i porównać moje założenia z osiągniętymi wynikami. Polecam też obejrzeć podsumowanie miesiąca we vlogu, gdzie szczegółowo objaśniam newralgiczne punkty.

V Wykonane – cel wykonany w pełni. Najczęściej podane tylko wartości liczbowe
V Niedokończone – cel wykonany w większości, choć coś zakłóciło jego dokończenie. Ja lub czynniki zewnętrzne. Mimo to nadal uznaję jako wykonane i podaję wartości liczbowe
X Niewykonane – podobnie jak wyżej, tyle że doszedłem może do połowy drogi
X Niewykonane – najpewniej nawet nie doszedłem do połowy, nie przykładałem się, lub nawet nie zacząłęm

 

Zadania wykonane we Wrześniu 2020

Waga (Utrzymać 78 kg przez 6 miesięcy)
    V Wykonane  Biegi ustalone, wydajniejsza fizjoterapia już wdrażana od miesiąca, a w październiku podejmę kolejną próbę wyzwania Jogi i zobaczę, czy daję radę.
    Ponadto już od kilku tygodni chudnę, ponieważ coraz lepiej wdrażam nawyki niepodjadania, niejedzenia po 20, jedzenia mniejszych ilości, więcej surówek i sałatek oraz liczenie kalorii. Nie wszystko z tego jest widoczne w moich podsumowaniach, ale od teraz będę informował o postępach w zrzucaniu wagi. 
    Chciałem już powrócić na siłownię, ale sytuacja w UK wciąż jest niestabilna i obawiam się, że niedługo znów zamkną dopiero co otwarte siłownie i baseny. Zrewiduję ten plan za jakieś 7-10 dni.
    Dodałem też do Nozbe zadania związane z kolejnymi etapami, a przede wszystkim checklistę wszystkich treningów tygodniowych. Ponadto moje wszystkie nawyki zdrowotne w ostatnich 6 tygodniach zaliczyły gwałtowny wzrost. Ostatecznie nagrałem 6 odcinek podcastu, który będzie opublikowany 8 października, gdzie omawiam całą sytuację i plan działania. Jak tylko będę bardziej pewny stabilności moich pleców, zaczynam grać w gry fitness, które mam na Switcha. 🙂 
Biegi (Wziąć udział w 10 biegach)
   V Wykonane Powrócić do biegania i przebiec 40 km w tym miesiącu wdrażając rutynę od nowa i wracając do formy
Ostatni posiłek najpóźniej o 20:00 (Łącznie 365 dni):
    185/365
Post 22h (raz w tygodniu przez 10 miesięcy):  
    24/42 Brak jednego postu ze względu na grypę żołądkową
Joga (Codzienne ćwiczenia 1000 dni):
    867/1000
Medytacja (Codziennie 1000 dni)
    871/1000
Wdzięczność (Codziennie 1000 dni)
    493/1000
Podcast (Uruchomić i prowadzić podcast i opublikować 10 odcinków)
    V Wykonane Opublikować 2 odcinki podcastu.
   V Wykonane Nagrać minimum 2 dodatkowe odcinki do późniejszej publikacji.
    X Niewykonane Poświęcić minimum 3h na promowanie podcastu. Totalnie to zaprzepaściłem. Z uwagi, że tego nie lubię, odkładałem to na później, aż było już za późno. Starałem się to nadrobić, ale jeślibym poświęcił na to czas, to zawaliłbym inne cele. Dlatego niestety nawet nie zacząłem. 🙁 
    Niestety poświeciłem na podcast tylko 7.5 godziny w tym miesiącu. Zdecydowane pogorszenie w porównaniu z poprzednim miesiącem. Choć na szczęście na koniec trochę nadrobiłem. 
Blog (Blog ma 15,000 UU):
    X Niewykonane Poświęcić 2h na promowanie bloga. Identyczna sytuacja, jak z promowaniem podcastu opisane powyżej. 
    V Wykonane  Opublikować min 4 odcinki vloga jako dodatek do podsumowań. Na vloga poświęciłem niecałe 2 godziny, co jest niestety słabym wynikiem. Chyba, ze jestem w tym coraz lepszy. ;P
    Ogólnie na bloga (poza podsumowaniami) poświęciłem tylko 2.5 godziny. Podobnie jak z podcastem, jest to zdecydowane pogorszenie. Po raz kolejny poprawiłem newsletter, aby był mniej inwazyjny
Nauka Włoskiego (Poświęcić 150h na naukę):
    10/150
Nauka Hiszpańskiego (Poświęcić 150h na naukę):
Osiągnąłem poziom 1 – 150 godzin nauki!
    150/500 Wykonałem wszystkie założone zadania, tzn podcasty, meetupy, youtube, itp
Ukończyć Harry’ego Pottera po hiszpańsku (Ukończyć drugą i trzecią książkę Harry’ego Pottera po hiszpańsku):
    V Wykonane Nadal za mało czytam (choć 3h zaliczone), ale dodałem już nawyk, co by lepiej to śledzić
Czytanie (80 książek w rok):  
    50/62 Przeczytane 7 książek! 🙂 Cieszę się bardzo, że nadrabiam
Kodowanie (Minimum 12h nauki programowania na miesiąc do końca roku 2020):
    4/7  Wykonałem założony plan, choć niestety musiałem trochę to podciągnąć pod koniec miesiąca. Po raz kolejny niestety nadal za mało kodowania. Plany poprawy już wdrożone
Mastermind (Cotygodniowe rozmowy Mastermind Group przez 15 miesięcy): 
    54/64
Poezja (Opublikować pierwszy tomik poezji z moimi starymi wierszami i napisać 15 nowych): 
    X Niewykonane Podzielić wiersze na pliki i określić, które mają mieć dodatkowy opis.
    V Wykonane Napisać pierwszy nowy wiersz.
    X Niewykonane Napisać intro do tomiku.Przynajmniej to zacząłem, choć podobnie jak z promowaniem bloga i podcastu, jeśli bym poświęcił na to czas, zawaliłbym inne sprawy. Przynajmniej stworzyłem projekt dla tego celu i opracowałem plan działania.
Charytatywność (25 zł co miesiąc przez rok)
    8/12
Przytulana Medytacja (Przytulana Medytacja 500 dni łącznie):  
   354/500
Rozmowy (Głębokie rozmowy o uczuciach i intymności raz w tygodniu przez 12 miesięcy):
    28/60
4 Ściany (Uzbierać 30,000 oszczędności):
    V Wykonane  Odłożyć minimum 350 funtów na konto oszczędnościowe. Obecnie niewykonane z powodu zmian budżetowych
    X Niewykonane Poświęcić przynajmniej 4h na rozpoczęcie poszukiwań mieszkania do zakupu. Czas pomiędzy urlopami żony nie został zaplanowany, ani dobrze wykorzystany.

Cele niezwiązane z 3 poziomami lub niepasujące do tego schematu

Pisanie pracy do dziennika naukowego – Projekt CSP#:
   V Wykonane Nic nie było konieczne. 🙂 Prace wykończeniowe, jeśli tylko będzie trzeba.
Spacery
   V Niedokończone Regularne spacery, tylko 14 spacerów. Niestety znacznie mniej niż zaplanowane
Rewizja celów Trzy Poziomy i kolejne przerobienie kursu:
    V Niedokończone Poświęcić przynajmniej 2h na kurs i rewizję celów. 90% wykonane, aczkolwiek nie pracowałem nic z kursem, więc trzeba to nadrobić w październiku
Gry (20 gier w rok)
   22/20 Jestem już 2 gry ponad zakładany cel. To tylko pokazuje, jak bardzo dużo czasu poświęciłem na to w tym roku. Często kwestią braku wykonania innych fajnych zadań i moich celów. A z pewnością książek
Filmy (40 filmów w rok):  
    13/40 Niestety, tylko 1 film zamiast 3 zaplanowanych. Trzeba się mocno poprawić w kolejnym kwartale
Rozmowy z rodziną (Dzwonić do rodzeństwa i rodziców raz w miesiącu)
    V Wykonane 3 rozmowy, w drugą sobotę tego miesiąca

Zapisz się na newsletter

Invalid email address
Dziękuję ogromnie za zaufanie. Obiecuję, że nie będzie żadnego spamu. 
Podziel się artykułem!

Leave a Reply

Your email address will not be published.