Plan na Listopad 2019

Wg notatek z planowania roku, jest kilka rzeczy, których chciałbym robić więcej lub mniej. Od teraz będę starał się to jakoś przekuwać w zadania. Część z tych rzeczy jest już w trakcie wprowadzania w ramach nawyku lub zostały przekute w 3 poziomy, lub inne cele. W tym miesiącu kontynuuję pracę nad nimi i staram się dodać kolejne rzeczy do usprawnienia, zaczynając małymi kroczkami.

Zeszły miesiąc nie okazał się wystarczająco dobry, jak pokładane w nim nadzieje. A raczej we mnie samym. Dlatego najważniejszym i najtrudniejszym zadaniem będzie nieodkładanie rzeczy na później, powrót do porannej rutyny, przede wszystkim wczesnego wstawania i wykonywania swoich zadań bez ociągania się. Te słowa mogą się wydawać już oklepane, bo mam wrażenie, że cały rok to powtarzam.

Kontynuuję też pracę nad projektem CSP#, nauką Hiszpańskiego i rozwojem zawodowym. Chcielibyśmy także skończyć kurs 3 poziomy, którego niestety nie ruszyliśmy w Październiku. Ponadto będzie też sporo zadań z długoterminowego planowania, jak koncerty, biegi, itp.

Myśl przewodnia tego miesiąca:

  • Rozpoczęcie nowego projektu CSP# i pełne skupienie się tylko na nim do jego zakończenia
  • Dbanie o utrzymanie obecnych nawyków, bardzo mocne skupienie na nawykach
  • Intensyfikacja nauki w domu i czytania technicznych książek
  • Praca nad spokojem i uważnością

Nawyki do wprowadzenia lub odbudowania:

  • Powrót do regularnego grania na gitarze
  • Utrzymanie dobrej rutyny wstawania o 5 rano i niejedzenia po 20
  • Powrót do ćwiczeń oddychania (!!!)

Plan na Listopad 2019

Waga (Utrzymać 78 kg przez 6 miesięcy)
Dwa razy w tygodniu nie pozwalać sobie na objadanie się, 8 razy. Zaczynam od początku, budując nawyk powoli
Maksymalnie 5 razy w tygodniu jedzenie małej ilości słodyczy, snacków itp., 20 razy.
Kontynuuję utrzymanie wagi na poziomie 78 kg i nie pozwalam jej wzrastać.
Stworzyć listę najlepszych posiłków z książki Vegenerata i skopiować ją do aplikacji Grosh.
Opracować plan wykonywania naszych popularnych posiłków i wykorzystać go do policzenia kalorii tych posiłków.
Wydarzenia Sportowe (Ukończyć 10 wydarzeń i wyzwań sportowych)
Kontynuować pracę nad listą swoich wydarzeń sportowych/wyzwań do zaliczenia, jeśli tylko coś wpadnie do głowy.
Ultramaraton (Przebiegłem Maraton poniżej 4h)
Poszukać maratonu na kolejny rok, potencjalnie także coś na wiosnę (EMF?)
Biegi (Wziąć udział w 10 biegach)
Wyzwanie 50 razy 5 km. Zastanowić się, czy w ogóle chcę wrócić do tego wyzwania i to robić. 
Zastanowić się, czy chcę zapisać się do jakiegoś klubu biegowego.
Wziąć udział w Men’s 10K
Ostatni posiłek najpóźniej o 20:00 (Łącznie 100 dni):
20 razy
365 razy bieg 5K (36 dni z rzędu)
Zastanowić się, czy w ogóle chcę wrócić do tego wyzwania i to robić. Jeśli tak, to zacząć działać. 
Post 22h (raz w tygodniu przez 3 miesiące):  
4 posty do wykonania, pełny post 60h, poczytać na temat postu 70-godzinnego
Joga (Codzienne ćwiczenia 1000 dni):
30 razy, plus 2 dłuższe sesje z instruktorem w tym miesiącu minimum 30 minut
Medytacja (Codziennie 1000 dni)
30 razy
Wdzięczność (Codziennie 365 dni)
30 razy
2 kwartalne mini-urlopy (Quarterly Off-Site): 
Zaplanowanie urlopu na koniec kwartału po świętach lub nowym roku. Tym razem na poważnie, aby to miało jakieś ręce i nogi i żebym faktycznie miał na to czas.
Festiwale (Pojechać na 3 metalowe, progresywne lub gotyckie festiwale):
Kupić bilety na Castle Party 2020, poszukać noclegu
Koncerty (Zobaczyć 100 zespołów na żywo):  
1 zaplanowany koncert, Oszacować fundusze na koncerty na kolejny rok
Blog i Podcast (Uruchomić podcast):
Przygotować stronę z narzędziami i umieścić tam przynajmniej tylko opis Nozbe z linkiem afiliacyjnym i wszystkimi moimi szablonami. Olane w poprzednich miesiącach.
Nauka Hiszpańskiego (Poświęcić 150h na naukę):
Powrót do nauki Hiszpańskiego, 1h na tydzień, 4 godziny
Opracować plan nauki Hiszpańskiego
Czytanie (60 książek w rok):  
Przeczytać 4 książki.
Nauka w domu (Poświęcam 3h tygodniowo na naukę przez 20 tygodni):
Powracam do nauki we własnym zakresie i wykonywania swoich projektów. Kontynuuję pracę nad streszczeniem mojego Honours Project – CSP# poświęcając na to 3 godziny na tydzień. 12 godzin
Firma (Prowadzić firmę w oparciu o własny wytworzony produkt):
Obecnie skupiam się na szukaniu pomysłów. Zadanie 10 pomysłów w 10 minut, raz na tydzień w weekend. 4 razy
Rozwój zawodowy (Praca u podstaw do innych celów):
Powracam do nauki we własnym zakresie. Skupiam się na czytaniu książek technicznych.
Dokończyć Code Craft i książkę o Typescript, zacząć Linux Bible.
Fiszki o programowaniu 4 razy w tygodniu po minimum 10 minut
Mastermind (Cotygodniowe rozmowy Mastermind Group przez 5 miesięcy): 
3 razy, zastanowić się nad innym terminem rozmów
Wczesne wstawanie (5 AM 100 dni łącznie)
Śledzenie pobudek i planowanie ich na przeglądzie tygodnia. 20 pobudek w miesiącu. Zaczynam liczenie od zera
Charytatywność (5 zł co miesiąc przez rok)
Przelew na Pajacyka ustawiony jako stałe zlecenie na rok
Przytulana Medytacja (Przytulana Medytacja 150 dni łącznie):  
30 razy
Rozmowy (Głębokie rozmowy o uczuciach i intymności raz w tygodniu przez 5 miesięcy):
Kolejny cel z 3 poziomów.długie, szczere, około godzinne rozmowy do odbycia. 
Spacery (Poobiednie 5-10 min spacery przez 36 dni łącznie):
Kolejny cel z 3 poziomów. 15 spacerów w tym miesiącu minimum.
Randki (cotygodniowe randki przez 12 miesięcy):
4 randki do wykonania. 
Odwiedziny znajomych (raz w miesiącu wizyta przez rok)
Odwiedzić znajomych, których nie widzieliśmy długo, 1 wizyta.
Rozmowy z rodziną (Dzwonić do rodzeństwa i rodziców raz w miesiącu przez 3 miesiące): 
3 rozmowy, w drugą sobotę tego miesiąca


Cele niezwiązane obecnie z 3 poziomami lub niepasujące do tego schematu

Misja życiowa: 
Regularnie czytać 7 Nawyków Skutecznego Działania  i rozpocząć prace nad misją życiową prowadząc notatki, 3 razy w tygodniu
Rozmowy ze znajomymi lub wiadomości do nich:
W każdą sobotę wysyłanie wiadomości do znajomych i dbanie o utrzymywanie kontaktu, razy
Spotkania z przyjaciółmi:
Zaplanować spotkania ze znajomymi co 3-4 tygodnie oraz nadrobić czas z osobami dłużej niewidzianymi, spotkania
Gry (25 gier w rok)
Ukończyć 2 gry
Filmy (40 filmów w rok):  
Cel osiągnięty, cokolwiek ponadto to miły dodatek.


A gdzie pozostałe cele z listy 3 poziomów?

Cóż, nie ma ich tu na liście, ponieważ nie planuję się za nie jeszcze zabierać lub postęp jest nieznaczny, lub nie istnieje. Wyjątkiem jest sport, gdyż biegam regularnie i staram się to zwiększać ilościowo. Drugim wyjątkiem jest szkoła, którą nie wiedzieć czemu w ogóle nie uwzględniłem w swoich planach i celach. A na to w tej chwili poświęcam najwięcej czasu. W kolejnych miesiącach planuję poprawić się w planowaniu pozostałych celów. Chcę jednak jeszcze trochę z tym poczekać, dopóki nie przerobię więcej lekcji z kursu Trzy Poziomy. Wtedy sądzę, że będę mógł lepiej rozplanować to, co chcę zrobić i jak mogę to osiągnąć. 

 

 

Zapisz się na newsletter

Invalid email address
Dziękuję ogromnie za zaufanie. Obiecuję, że nie będzie żadnego spamu. 
Podziel się artykułem!

Leave a Reply

Your email address will not be published.